Sabbern im Schlaf: Was tun? Ich sabbere im Schlaf – Lösung und Hausmittel für einen gesunden Schlaf.

Einleitung.

Das nächtliche Sabbern kennt jeder aus der Kindheit. Für viele hört es im Erwachsenenalter auf, aber für einige bleibt es ein wiederkehrendes Phänomen. Während gelegentliches Sabbern während des Schlafs normal sein kann, kann ständiges Sabbern für manche Menschen ein Anzeichen für ein tiefer liegendes Gesundheitsproblem oder eine Schlafstörung sein.

Warum sabbere ich im Schlaf?

Sabbern im Schlaf, medizinisch als Hypersalivation bekannt, tritt auf, wenn die Speicheldrüsen im Mund übermäßigen Speichel produzieren. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum dies passieren kann:

Schlafposition: Liegen Sie meistens mit offenem Mund da? Das Schlafen auf dem Rücken mit offenem Mund kann dazu führen, dass der Speichel herausläuft.
Medikamente: Einige Medikamente können die Speichelproduktion erhöhen oder das Schlucken des Speichels beeinträchtigen.
Nasenverstopfung: Menschen, die Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase haben, neigen dazu, den Mund nachts zu öffnen. Dies kann zu Sabbern führen.
Schlafapnoe: Menschen mit Schlafapnoe tendieren dazu, mit offenem Mund zu schlafen, was das Risiko des Sabberns erhöhen kann.
Neurologische Störungen: Einige Zustände, wie Parkinson oder ein Schlaganfall, können die Muskelfunktion im Mund beeinträchtigen, was das Schlucken erschwert.

Hausmittel gegen das Sabbern

Es gibt mehrere einfache und effektive Hausmittel, die helfen können, das Sabbern während des Schlafs zu reduzieren:

Schlafposition ändern: Das Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch kann helfen, das Sabbern zu reduzieren. Ein Kissen kann helfen, den Kopf in einer optimalen Position zu halten.
Nase frei halten: Vor dem Schlafengehen Nasensprays oder andere Mittel verwenden, um die Nasenwege zu öffnen, kann das Atmen erleichtern und das Sabbern verringern.
Gute Mundhygiene: Eine gute Mundhygiene kann die Gesundheit der Speicheldrüsen verbessern und das Sabbern reduzieren. Dies beinhaltet regelmäßiges Zähneputzen, Zahnseide und den Besuch beim Zahnarzt.
Mundübungen: Es gibt spezielle Übungen, die helfen können, die Muskulatur im Mund zu stärken und das Schlucken zu verbessern.
Feuchte Umgebung vermeiden: Ein zu feuchtes Schlafzimmer kann die Speichelproduktion anregen. Es kann hilfreich sein, einen Luftentfeuchter zu verwenden.

Medizinische Lösungen

Wenn Sie nach der Anwendung von Hausmitteln immer noch regelmäßig im Schlaf sabbern, kann es hilfreich sein, einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann feststellen, ob es zugrunde liegende medizinische Gründe für das Sabbern gibt und gegebenenfalls eine geeignete Behandlung empfehlen. Einige der medizinischen Optionen können sein:

Medikamente: Es gibt Medikamente, die die Speichelproduktion reduzieren können.
Botox: In einigen Fällen kann Botox in die Speicheldrüsen injiziert werden, um die Speichelproduktion zu reduzieren.
Chirurgische Optionen: In extremen Fällen, in denen das Sabbern durch eine anatomische Anomalie verursacht wird, kann eine chirurgische Korrektur in Betracht gezogen werden.

Fazit

Während das Sabbern im Schlaf für einige Menschen harmlos und gelegentlich ist, kann es für andere ein Zeichen für ein tiefer liegendes Problem sein. Die gute Nachricht ist, dass es viele Hausmittel und medizinische Lösungen gibt, die helfen können, dieses Problem zu lösen. Wenn Sie sich über das Sabbern im Schlaf Sorgen machen, sollten Sie nicht zögern, mit einem Fachmann darüber zu sprechen. Jeder verdient einen erholsamen und trockenen Schlaf.