Prepmymeal ist ein deutscher Lieferdienst für proteinreiche Fertiggerichte, die tiefgefroren direkt nach Hause kommen.
Die Antwort lautet: Prepmymeal erhält überwiegend positive Bewertungen mit 4 von 5 Sternen bei über 2.700 Kundenbewertungen auf Trustpilot und sogar 4,6 von 5 Sternen bei 1.280 Bewertungen auf Judge.me. Kurz gesagt: Die meisten Kunden sind zufrieden mit Geschmack, Qualität und Convenience der High-Protein-Mahlzeiten.
Das bedeutet konkret: Du bekommst fertig zubereitete Gerichte mit hohem Proteingehalt, die in 7-8 Minuten zubereitet sind und aus natürlichen Zutaten ohne zugesetzten Zucker bestehen. Die Auswahl umfasst über 80 verschiedene Meal Prep Gerichte für unterschiedliche Ziele wie Abnehmen, Muskelaufbau, Keto oder vegane Ernährung.
Was ist Prepmymeal genau?
Prepmymeal ist ein Anbieter gesunder Fertiggerichte mit hohem Proteingehalt für individuelle Fitnessziele. Das Unternehmen konzentriert sich auf funktionale Ernährung ohne Aufwand – perfekt für Menschen, die wenig Zeit zum Kochen haben, aber trotzdem gesund und zielorientiert essen möchten.
Die Philosophie dahinter ist simpel: Warum solltest du Stunden in der Küche verbringen, wenn du deine Makronährstoffe auch bequem per Tiefkühl-Lieferung bekommen kannst? Das Unternehmen ermöglicht eine gesunde und funktionale Ernährung ohne Aufwand, damit du deine Ziele erreichst.
Wie funktioniert der Service?
Die Zubereitung der gesunden Fertiggerichte ist denkbar einfach – du bestellst bequem online und lässt dir die Mahlzeiten nach Hause liefern. Hier der Ablauf im Detail:
Schritt 1: Ziel wählen Du entscheidest dich für eine Kategorie wie Abnehmen, Muskelaufbau, gesunde Ernährung oder spezielle Diätformen wie Keto oder vegan.
Schritt 2: Gerichte auswählen Aus über 80 verschiedenen Optionen stellst du dir deine Box zusammen oder wählst vorgefertigte Pakete.
Schritt 3: Lieferung erhalten Die tiefgefrorenen Gerichte kommen direkt zu dir nach Hause.
Schritt 4: Zubereitung Jedes Gericht ist in nur 7-8 Minuten fertig – entweder in der Mikrowelle oder im Backofen.
| Zubereitungsart | Dauer | Besonderheit |
|---|---|---|
| Mikrowelle | 4-6 Minuten | Schnellste Methode |
| Backofen | 15-20 Minuten | Bessere Textur |
| Pfanne | 8-10 Minuten | Wie frisch gekocht |
Welche Erfahrungen machen Kunden?
Die Kundenerfahrungen bei Prepmymeal sind größtenteils positiv, wobei besonders drei Aspekte hervorstechen:
Geschmack und Qualität Viele Nutzer sind überrascht, wie gut Tiefkühl-Fertiggerichte schmecken können. Ein Kunde schreibt: „Ich kann mir meine Woche ohne PrepMyMeal gar nicht vorstellen!“ Der Geschmack wird oft als deutlich besser als bei herkömmlichen Tiefkühlgerichten beschrieben.
Zeitersparnis Für berufstätige Menschen und Fitness-Enthusiasten ist der Zeitgewinn der größte Vorteil. Statt 30-60 Minuten Kochzeit brauchst du nur wenige Minuten.
Makronährstoff-Optimierung Besonders Sportler schätzen die präzisen Nährwertangaben. Die Protein-Boxen enthalten mindestens 35g Eiweiß pro Gericht, was für Muskelaufbau optimal ist.
Prepmymeal Produktkategorien im Detail
Abnehm-Kategorie Die Curry Abnehm-Box enthält sechs verschiedene Currys mit geringer Kalorienanzahl, perfekt zum Abnehmen. Diese Gerichte haben meist zwischen 300-450 Kalorien bei hohem Proteingehalt.
Muskelaufbau-Box Hier stehen Proteine im Vordergrund. Jedes Gericht liefert mindestens 35g Eiweiß bei ausgewogenen Kohlenhydraten – ideal nach dem Training.
Gesund Ernähren Die Boxen in der „Gesund Ernähren“ Kategorie helfen bei einer gesundheitsfördernden Ernährung ohne Aufwand, verzichten auf Konservierungsstoffe und Zucker.
Spezialdiäten Von Keto über vegan bis laktosefrei – Prepmymeal deckt die meisten Ernährungsformen ab. Jede Kategorie hat mindestens 15-20 verschiedene Gerichte.
Sind die Preise gerechtfertigt?
Die Kosten pro Gericht liegen zwischen 6,99€ und 12,99€, je nach Kategorie und Bestellmenge. Das erscheint zunächst teuer, relativiert sich aber:
Zeitkosten-Rechnung Wenn du 45 Minuten Einkaufen und Kochen sparst und diese Zeit mit 15€/Stunde bewertest, rechtfertigt das bereits einen Aufpreis von über 11€.
Qualitätsvergleich Verglichen mit Restaurant-Lieferungen oder hochwertigen Bio-Fertiggerichten aus dem Supermarkt liegt Prepmymeal im normalen Preisbereich.
Verschwendung vermeiden Du kaufst nur was du isst – keine verdorbenen Zutaten mehr im Kühlschrank.
Wie gut sind die Nährwerte wirklich?
Prepmymeal verwendet 100% natürliche Zutaten mit High Protein & optimalen Nährwerten. Die Gerichte werden schockgefroren, was den Nährstoffgehalt erhält.
Der Nährstoffgehalt von 12 Monate tiefgekühltem Gemüse entspricht dem von erntefrischem Gemüse. Dein „frisches“ Supermarkt-Gemüse ist oft nährstoffärmer als die Tiefkühlkost von Prepmymeal.
Makronährstoff-Profile typischer Gerichte:
- Protein: 25-45g pro Portion
- Kohlenhydrate: 15-40g (je nach Ziel)
- Fette: 8-25g (meist ungesättigte Fettsäuren)
- Kalorien: 280-650 pro Gericht
Für wen eignet sich Prepmymeal?
Perfekt geeignet für:
- Berufstätige ohne Kochzeit
- Fitness-Enthusiasten mit Makro-Zielen
- Menschen in Diätphasen
- Studierende ohne Kochlust
- Familien mit wenig Zeit
Weniger geeignet für:
- Hobby-Köche, die gerne experimentieren
- Menschen mit sehr spezifischen Allergien
- Extrem preissensible Haushalte
- Fans von mega-großen Portionen
Lieferung und Haltbarkeit
Die Gerichte werden tiefgefroren in Isolierboxen geliefert. Die Haltbarkeit beträgt mehrere Monate im Gefrierschrank. Nach dem Auftauen sollten sie binnen 2-3 Tagen verzehrt werden.
Lieferzeiten:
- Standard: 2-4 Werktage
- Express: 1-2 Werktage (Aufpreis)
- Abosystem: Wöchentlich oder 14-tägig
Häufige Fragen zu Prepmymeal
Kann ich einzelne Gerichte bestellen? Ja, du kannst individuelle Gerichte wählen oder vorgefertigte Boxen nehmen. Die Mindestbestellmenge liegt bei 6 Gerichten.
Wie lange sind die Gerichte haltbar? Tiefgefroren halten sie 6-12 Monate. Nach dem Auftauen sollten sie binnen 2-3 Tagen gegessen werden.
Gibt es ein Abo-System? Ja, du kannst wöchentliche oder 14-tägige Lieferungen einrichten und jederzeit pausieren oder kündigen.
Sind die Portionsgrößen ausreichend? Die meisten Kunden empfinden die Portionen als sättigend. Sehr große Esser können zwei Gerichte kombinieren.
Kann ich die Gerichte auch kalt essen? Nach dem Auftauen sind manche Salate und Bowls auch kalt genießbar, warme Gerichte schmecken aber definitiv besser erhitzt.
Wie umweltfreundlich ist die Verpackung? Die Schalen sind recyclebar, die Isolierboxen werden meist retourniert. Prepmymeal arbeitet an nachhaltigeren Lösungen.
Fazit: Lohnt sich Prepmymeal?
Prepmymeal macht genau das, was es verspricht: gesunde, proteinreiche Ernährung ohne Aufwand. Die Bewertungen sprechen eine klare Sprache – über 4.000 Kunden vergeben durchschnittlich 4+ Sterne.
Der Service rechnet sich besonders, wenn du wenig Zeit hast, aber trotzdem auf deine Ernährungsziele achten möchtest. Die Zeitersparnis und Convenience rechtfertigen den Preis für die meisten Nutzer.
Wenn du bereit bist, für Convenience und Qualität zu zahlen, ist Prepmymeal eine solide Wahl. Für Menschen, die gerne kochen oder sehr preissensibel sind, gibt es bessere Alternativen.
